Verschillende fasen van het onderzoek
Intake
Hiertoe stellen wij u eerst een aantal vragen over uw gezondheid.
We maken ook een korte inschatting van uw denkvermogen en geheugen met een vragenlijst.
We vragen u om een speekselmonster af te staan, zodat we op basis van genetische informatie kunnen bepalen of u deel kunt nemen aan het onderzoek
Fase 1
In fase 1 onderzoeken we in welke mate u dagelijks beweegt en hoe het gesteld is met uw geheugen en denkvermogen. Deze fase bestaat uit 2 contactmomenten en een 14- daagse meting met een stappenteller.
Uit fase 1 vragen we deelnemers die niet voldoen aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (tenminste 5 dagen per week, 30 minuten per dag) of zij deel willen nemen aan fase 2 van het onderzoek.
Fase 2
In fase 2 onderzoeken we of meer bewegen tot een verbetering van het geheugen en het denkvermogen leidt.
In fase 2 nodigen we de helft van de deelnemers uit om deel te nemen aan de COACH methode; die is gericht op het bevorderen van lichamelijke activiteiten in het dagelijks leven. Bij de andere helft van de deelnemers steken we in op het vergroten van de soepelheid van de spieren door middel van individuele begeleiding met rekken en strekken.
Bij alle deelnemers meten we na afloop eventuele veranderingen in de spierkracht, het uithoudingsvermogen, het denkvermogen en belangrijke bloedwaarden.
Nameting Fase 2
3 maanden na het laatste COACH gesprek zal er nog een gesprek en een meting plaatsvinden om te onderzoeken of het COACH programma ook op de lange termijn effectief is en de lichamelijke fitheid en het denkvermogen zijn veranderd.
De metingen en gesprekken vinden bij u thuis plaats op een tijdstip dat u schikt. De stappenteller mag u na afloop van het onderzoek houden.
Deelnemers worden tijdens individuele gesprekken met een coach geholpen bij het stellen van persoonlijke doelen met betrekking tot het verhogen van hun lichamelijke activiteit. Met een stappenteller en een computer houden deelnemers zelf hun dagelijkse activiteit in de gaten. Het COACH programma bestaat uit 5 gesprekken, verdeeld over 4 maanden.
Rekken en strekken
De deelnemers in deze groep worden 1 op 1 begeleid bij het vergroten van de soepelheid en het bewegingsbereik van de spieren. Zij ontvangen eveneens een stappenteller en worden na afloop van de studie uitgenodigd voor een COACH gesprek.